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硅素水知识

水对人体健康的重要性

时间:2017-10-16来源:作者:




     古人云:水为万化之源,土为万物之母,饮之于水,食之于土,饮食者,人之命脉也,而营卫赖之。世界上许多物质都可以找到它的替代品:陶瓷或塑料代替钢,用一种金属代替另一种金属。但迄今为止,还没有一种物质可以取代水。地球上的水有97.2%是海水,淡水只占百分之二点几,而全世界可利用的淡水资源不足淡水总量的1%。这仅有的不可被替代的资源,对人类来说是多么的珍贵。





水是生命的基础。各学派公认水参与人体的生理功能,水是人体内含量最多的成份,体液占人体重的70%左右,是维持正常生理机能所必需,只要失掉15%的水,生命就有危险。在我们经由口所摄取的饮食上,没有哪种物质比水更重要。根据生理学家的研究,人不吃东西,大约可以活四个星期,甚至二个半月,但是如果滴水不进,在常温下最多只能忍受三天,若是在炎热的夏季,恐怕一天半就受不了。人在孤独无助的困境中,只要有水,生命就会维持较长,生病时若无法进食,首先需要补充的是水。







       以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占99%;其次为淋巴腺,约占94%;血液中的水份占83%;肌肉中的水份约占77%,骨骼虽然坚硬,也含有20%的水。以上是指成年人的身体,儿童平均约占全身的80%左右。口干是人体发生的需水信号,我们常常在此时才喝水。口干才喝水的不良习惯,容易导致我们的身体经常性脱水,随之危害健康。概括起来,水在人体的生理作用主要有以下几点:


01

帮助消化

      我们日常所吃的食物,须经牙齿的咀嚼和唾液的湿润,经食到肠胃,才能完全消化而被吸收,这些过程中都需要水份来帮助,如果缺少了水,消化功能便 无法完成。


02

排泄废物

      食物经消化和吸收以后所剩余的残渣废物,必须经由汗、呼吸和大小便来排出体外,排泄方法虽有所不同,都需要水分帮助才能顺利进行。


03

润滑关节

      人体的关节如果没有润滑液,骨与骨之间发生摩擦就会活动不灵活,水就是关节润滑剂液的来源。


04

平衡体温

      水与体温的关系非常密切,天冷时,血管收缩,血液流到皮肤的量减少,水分也不容易排出,体温才能保持平衡。夏天,血管膨胀,血液流到皮肤的量增加了,这时,水也就借着血液流到皮肤,再由汗腺排出皮肤表面。

      因为汗液蒸发,皮肤表面的热就减少,体温就可以保存平衡了。


05

维持细胞

      人体是由无数的细胞组成,这些细胞的成份大部分是水,只有水才能维持皮肤的新陈代谢。


06

淋巴和血液

      运送养份、排泄废物以及循环工作,都是靠水来推动,人体各部分的活动和每一个器官的新陈代谢,也需要水来维持。因此,最好的办法是平时注意适当地补充水份,避免发生脱水。否则,身体经常性地、持续地缺乏水分,新陈代谢就无法顺利进行,身体的功能也会逐渐衰退。医学专家综合人体的需要,认为人一天平均摄取2.5L是适当的。人体所需的水分,首先从饮水获得,其次才从食物中获得。当摄入充足的水后,血液、淋巴液的循环才会显现良好状态。这样,即可保证供给身体所需的营养物质,又能够溶解废物,并消除毒素,进而增进内脏功能,皮肤也会滋润、光滑。这对年轻人和小孩的健康是必需的,对老年人尤为重要。






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